產(chǎn)后7～8周，是產(chǎn)婦恢復懷孕前身體狀況的休養(yǎng)期，這個時期的飲食目的以健體修身、美容養(yǎng)顏為主。

　　產(chǎn)婦想恢復懷孕前的身材，飲食很關鍵，但不是靠節(jié)食恢復以前的身材，而是要健康地苗條起來，每天攝入的總能量應恢復至懷孕前的水平（中等身材、標準體重的女性，每天需攝A1500千卡的能量），保證各種營養(yǎng)素的充足供給，三餐能量分配得當：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，晚餐后不要再吃其他零食，尤其是甜食。
   
　　美容養(yǎng)顏可以吃一些富含維生素C、維生素E.葉酸、鐵、膠原蛋白的食物，比如橙子、西紅柿、芝麻、核桃、綠色蔬菜、牛肉、豬肝、豬蹄等食物，不喝咖啡和酒，少吃甜食。

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